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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2017-10-11 (Wed) 18:27

10月10日の記録


10月10日(火)の記録

体 重  66.25kg (前日より+0.05kg)
体脂肪 35.7% ( 〃   -0.1%)

※(この日の体重目標66.1kg  0.15kg多い…


前日(10月9日(月)の運動

ほとんど寝てばかりで家から出ず、運動もせず

前日(10月9日(月))の食事 

カロリー他の計算はしてません。まずは記録から。

朝食 柿、巨峰、ベビーチーズ、生姜紅茶、
    豆乳ヨーグルト、ブルーベリーソース 
 10/9 朝食 柿、巨峰、豆乳ヨーグルト、ベビーチーズ、生姜紅茶
  
昼食 レトルトおでん、残りもの(根菜ポン酢炒め、きゅうり付け、
    クリームシチュー)
10/9 昼食 レトルトおでん、きゅうり漬け、根菜ポン酢炒め、クリームシチュー

間食 シュークリーム、アイスカフェオレ、
    写真以外にブルボンのレーズンサンドクッキー
10/9 間食 シュークリーム、アイスカフェオレ
    
夕食 豚肉と小松菜の卵炒め、トマトと玉ねぎのサラダ、
    豆腐とわかめの味噌汁、雑穀ご飯
10/9 夕食 豚肉と小松菜の卵炒め、トマトと玉ねぎのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、雑穀ご飯
 
間食 アイスまんじゅうバー(安納芋あん)、アイスカフェオレ
    

休日の出勤だったので、夫は普段より2時間近く早い帰宅。
買い物を頼んだら、シュークリームが安かったと言って買って
来ました。
で、食事の支度が出来ていなかったので、夕食前に
そのシュークリームを二人で食べました。

寝てばかりで動いていないので消費カロリーは低い。
なのに、シュークリームはまずかったかな

でも、たまにシュークリーム食べるくらいはしたい。
美味しいもの、好きなもの全て我慢じゃつまらない。
たまには食べても大丈夫なように消費カロリーを上げる(運動して)
生活を心がけよう。
風邪が治ったら頑張ろうと思う。


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最終更新日 : 2017-10-12

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