皮つきピーナッツ

2017-07-16 (Sun) 23:08 ✎

皮つきピーナッツ

先日、テレビで皮つきピーナツを食べると認知症予防になるという
のを見たので、早速買いに行きました。

しか～し、近くのスーパー２店舗共に張り紙付で売り切れでした

当分の間品不足で入手は困難そう。

過去にもテレビで健康効果のある食品を紹介すると、たちまち
売り切れと言うことが良くありました。
中高年になるとみんな、将来認知症にはなりたくないと思っている
人が多いと言うことでしょうか。

仕方ないので、とりあえず、殻つきピーナッツを買ってきました。

そのテレビと言うのは「たけしの家庭の医学」

その日は

認知症を予防
　　　
　　　　　＆血管の老化を止めるＳＰ

でした。

最初からではなく途中からで、私が見たところは

認知症予防には脳のゴミ　アミロイドβを捨てる力

について。

録画していないので、以下はメモと私の記憶だけになります。

年を取ると、血中のアミロイドβを捨てる能力が落ちる。　　　　　　
すると、認知機能が衰えたり、記憶力が低下したりする。

２人のシニア女性と２人の若い女性のアミロイドβを排除する力を
比較。
シニア女性は二人とも若い人に比べるとかなり低い。
（数値は覚えてないし、メモもない

）

事前に調べた認知能力テストでも二人ともかなり悪かったです。

で、改善するには、毎日、皮つきピーナツを１０～１５粒を食べる
ことと、１５～２０分のウォーキングをすること。

モデルになったのは、６０代（年齢不確かなので）の人と７８歳の人
で、認知能力は６０代の人の方が年齢の割に悪かったように記憶
しています。
これは、その人の生活環境にもよるので年齢だけではないのかも
しれませんね。
私みたいに、日頃、人付き合いも少なく、外からの刺激も少ない人
は危ないかも

メモは７８歳の人のしかないのですが、最初の脳年齢は８０歳。

毎日１５粒の皮つきピーナツを食べ、２０分ほどのウォーキングを
したところ、アミロイドβを捨てる力が初日１．０９だったのが、
２日目には１．７９、５日目には６．６９となり、若い人と変わらない
ほどになってました。
認知能力も当初の８０歳から５０歳代まで回復してました。

メモはないので記憶だけですが、６０代の人は回復するのが７８歳の
人より早く、５日目には若い人の数値を超えるまで回復してました。
７８歳の人より若いので効果が早く出たのではと、番組では言って
ました。

でも、７８歳の人も少し時間がかかった様ですが、ちゃんと効果が
出ていたので、かなり有効なのではと思いました。

物忘れが気になる人とかは、試してみては？と。
比較的簡単に取り入れられる方法。
試してみる価値ありでしょう。

物忘れも気になるし、記憶力の低下も自覚するところ。
どうせおやつは食べるんだし