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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2017-01-26 (Thu) 11:28

今年テーマと目標

昨日、去年を振り返ってみたんですけど、出来てない事も
多かったけれど、結構、がんばったなぁ…と、思うところもあり。

私みたいにぐうたらな人間にはやっぱり、テーマと目標が
あった方が良いのだと思いました。

なので、今年もテーマと目標を掲げておきます。

今年のテーマは

諦めない!

気持ちがあっちに行ったり、こっちに行ったりするので、
いろんなことが中途半端になりがちな私。

上手くいかないとすぐ挫折もする(ダイエットが最たるもの)

歳だからとか、苦手だからとか、自分には無理とか向いてないとか…
最近は頓に先入観で敬遠したりすることも多くなっている。
自分で自分の世界を狭めているのかもしれない。

でも諦めたら、そこから先は無い。
ゆっくりでも、失敗しても、途絶え途絶えでも良いじゃん!
何もしないより、した方がずっとまし。
人生、面白くなるか、つまらなくなるかは自分次第。

だから今年は先入観を捨てて、何事も諦めない!
をモットーにいろいろチャレンジしていこうと思います。


具体的には、ほぼ去年と同じで、

1.定期的に運動して、体の機能を維持していく
→体操教室とトレーニングルームで運動(最低週1回)
→季節の良いときにはウォーキングする
→自宅でできる運動も日常的にやる(ストレッチ他)

2.ダイエットを達成して生活習慣病や膝や腰の負担を軽減する
→目標 体重58kg 体脂肪28%以下
→目新しいことに飛びつかず、ゆっくりでも確実に減量する

3.生活しやすい環境を作り、健康的な暮らしをする
→家の片づけを引き続きやって、今年は一応完成させる
  (片づけに終わりわないが)
→体力の衰えを補うものは積極的に取り入れていく
→夜更かしをしないで、早く寝る習慣をつける
 
4..新しいことにチャレンジする
新しいことにチャレンジしないと、脳は退化していくらしい。
そうでなくても脳の老化を感じるこの頃、興味を持ったら、
躊躇せずにチャレンジしよう!
(具体的にいくつかあるけど、今は公表せず)

5.楽しいことを増やす
やらなければ…と言うことばかりやっていると、つまらなくなって
結局、上手くいかなかったり中途半端になったりする。
自分の好きな事もやりながらの方が結果は良くなる気がする。

実は、去年はやらなければ的な思いが先行してしまい、好きな事、
やりたい事を少し封印気味にしてたので、つまらない思いが残った
上に、やらなければ的なことも大して出来てなかった気がする

なので、今年は好きなこと(編み物や読書、映画鑑賞など)も
日々楽しみ、やらなければいけない事や、新しくチャレンジすること
なども相乗効果が出るようにしたい。

以上が私の今年のテーマ・目標でした。


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最終更新日 : 2017-01-26

そよ風さんへ * by マリラ
こんにちは。

コメントありがとうございます。

いつも読み逃げですが、時々お邪魔して、
体操なんかも参考にさせていただいてるし、
編み物も好きなので、楽しく拝見してます。

私は結構、好きなことやってる方なんですけど、
好きなこと始めると、時間を取られ過ぎるので、
ここ2年くらいは少し、遠ざけてました。

実は、そよ風さんのブログ読んで、私もそうしようと思ったのですよ。

これからも、よろしくお願いします。




No title * by そよ風
私も長年「やらなければ」いけないことばかりしてきて、疲れてしまったのだと思います。

数年前からは、「したいこと」にも
少しづつ時間を費やすようになって
もっと充実した毎日を送れるようになった気がします♪

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そよ風さんへ

こんにちは。

コメントありがとうございます。

いつも読み逃げですが、時々お邪魔して、
体操なんかも参考にさせていただいてるし、
編み物も好きなので、楽しく拝見してます。

私は結構、好きなことやってる方なんですけど、
好きなこと始めると、時間を取られ過ぎるので、
ここ2年くらいは少し、遠ざけてました。

実は、そよ風さんのブログ読んで、私もそうしようと思ったのですよ。

これからも、よろしくお願いします。



2017-01-28-14:23 マリラ [ 返信 * 編集 ]

No title

私も長年「やらなければ」いけないことばかりしてきて、疲れてしまったのだと思います。

数年前からは、「したいこと」にも
少しづつ時間を費やすようになって
もっと充実した毎日を送れるようになった気がします♪
2017-01-27-16:34そよ風 [ 返信 * 編集 ]