テーマと目標、去年はどうだった？

いつも、立ち上がりが遅いスロースターターなので、今年もすでに
１月２５日になってしまいました。

今年のを書く前に、去年はどうだったのか？
振り返ってみようかと思います。

テーマ
“老いに向き合い、老いに克つ”

向き合う…自他ともに自覚すると言うか、覚悟が出来たと言うか。
克つ…う～ん、そこまでは行ってないかも。

目標
前年は義両親のことでいろいろあって、ほとんど何も
出来なかったのでそのままスライドさせてます。

・老いを受け入れ、負けない（凹まない）
→老人枠に入ったという自覚？覚悟？がやっと出来たかなと思う。

・でも体は確実に衰えているので、健康を過信せずいたわる
→実際、体力の衰えは実感しているので、それなりのケアが必要。
　 ほぼ毎日ストレッチをしているし、週１回の「体操教室」でも
　 ストレッチや頭の体操的なもの、骨盤体操などやっている。
　 疲れた時は無理せず休むようにしている。
　（ダラダラするのは得意なので）

・新しいことにチャレンジする
→４月から「片づけサークル」に参加して、片づけ方を学んでいる。
　１０月からは60歳以上対象の「体操教室」に通い始めた。

・ネガティブにならず、引きこもらない
→後ろ向きな考えになったり、引きこもりたい気分になったりもする
　 けれど、引きずらず、すぐ切り替えるようにして来たと思う。

具体的な目標は
１．定期的に運動して、体の機能を維持していく
→スポーツクラブで運動（最低週１～２回）
→膝を痛めたのと、スポーツクラブ自体が９月で閉館となったので、
　１～４月までしか通えなかったけど、１０月からは市の「体操教室」
　に週１回通っているので、　約７か月間は何とか運動出来ている。
　達成率で言えば５０％程度だけど、まずまず。

２．ダイエットを達成して生活習慣病や膝や腰の負担を軽減する
→目標　体重58ｋｇ体脂肪２８％以下
→これは、全然ダメでした。
　 少し頑張っても、続かず、せいぜい１～２ｋｇを行ったり来たり。
　 結果が出てないのだから、途中少しぐらい何かをしたとしても、
　 やらなかったの同じです

３．老い支度をしていく
→家の片づけをする
→これは、結構、頑張れたと思う。
　 実際まだまだで、やろうと思っている事、理想のカタチからは
　 半分ほどしか達成できていないけど、今までで一番頑張れた
　 かなと思う。
　 自分で自分を褒めてあげられるかも。

→「ぴんぴん老後」を目指して、生活改善する
→生活改善とは規則正しい生活（早寝早起き）と、定期的に運動を
　すること、ダイエットなど。
　運動の習慣はかろうじて出来たと思うけれど、早寝早起きや
　ダイエットは出来なかった　　
　
→「金持ち母さん」目指して、準備する
→今まで貯蓄することのみでしたが、投資の勉強してチャレンジする
　 つもりでした。
　 新たに始めた「片づけの勉強」や実際の片づけもあって、
　 ほとんど出来ませんでした。　


以上が、去年の結果。
これを踏まえて、今年のテーマと目標を、改めて明日にでも書こうと
思います。


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