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ぐうたら主婦のきままな日々

いつのまにか60代も半ば過ぎ…健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page › ダイエット日記 › 腰痛の原因は
2013-12-26 (Thu) 20:20

腰痛の原因は

膝は良くなってきたのに、腰痛が3日経っても治らない。
土日の疲れだけにしてはちょっと変だし、病院もあと2日で年末年始休暇に入るから
悪化したら困る。
なので整形外科に行ってきました。

32歳の時に軽いギックリ腰をやって以来、疲れると腰痛が起こるようになって、
うち数回は整形外科に行くほどの症状。
ここの整形外科にも2、3回行っています。

とりあえずレントゲンを撮ってもらったのですが、まずは背骨が右に曲がっていると。
それに腰痛がたびたび起こるのは「椎間板ヘルニア」の可能性もあるからMRIを
撮ってみましょうと言うことになって、午後4時ごろ予約が取れたので夕方また
行ってきました。
午前と午後の2回行って一日暮れました。

結果は、やはり椎間板が少しはみ出ていて神経を圧迫していました。
それに少し脊柱管も狭くなっていると。
軽度の椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症の診断が出ました  ガックリ
歳ってことかな

先生は、まだ軽いからだましだまし行けるよと。
痛いときには安静にして無理しないこと、だそうです。

湿布薬と痛みどめ、筋肉のこわばりを和らげる薬が処方されました。
診察代、検査代、薬代で〆て1万2千円弱。
腰も痛いが、財布も痛い…健康が何よりですねー。

さて、これで大掃除回避決定!ですな
昨夜、夫に大掃除頼むと言ったら、全部一人じゃ無理だから延期にしようって
まあ、誰も来ないし、そこそこ綺麗にして今年は終わりにしよう。

今週はこの腰痛のせいで、気落ちしてダイエットは気が入ってないのですが、
今日は少し減ってます。
でも、タイムラグがあるので、昨日一昨日のクリスマスの影響も
この後きっと来るでしょう。
今週ほとんど運動してないし、この状態では、年内3キロ減(12月初め)の目標は
とても、とても無理です




今日(12/26(木))の測定記録

体  重  63.6kg  (前日より-0.95kg)   
体脂肪  33.6%   ( 〃  -0.9%)      
筋肉量  39.7kg ( 〃  ±0Kg) 


前日(12/25(水))の運動記録
 
運 動  腰痛のため何も出来ず    
      
   
前日(12/25(水))の食事記録 途中までプチ断食日にするつもりが…

朝食 りんご3/4個、ラフランスヨーグルト、コーヒー  

昼食 野菜スープ(トマト味)+はるさめ  

間食 ベビーチーズ、みかん、ポップコーン、R―1ヨーグルトドリンク、コーヒー  

夕食 クリスマスの残り料理
     チキングラタンパイ包み、海老とブロッコリーのガーリック炒め、
     ピンチョス(ミニトマト、モッツァレラ、キュウリ)、野菜スープラビオリ入り
12/25 夕食 チキングラタンパイ包み、海老とブロッコリーのガーリック炒め、ピンチョス、野菜スープラビオリ入り
  
間食 アイスバニラティエ、塩わさびせんべい、みかん、コーヒー    

 しばらくあまり食べないようにしていたお菓子類をちょっと食べた
 腰痛のストレスか? 




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最終更新日 : -0001-11-30

Sr.あぷりこっとさんへ * by マリラ
あぷりさん、ありがとう。
湿布と飲み薬のおかけで、だいぶ楽になりました。
でも無理するとまた悪化させてしまうので、のろのろと年末の仕事やってます。

残り2日ですね。
実は内緒記事にしてますが、28日に義姉(兄嫁)が亡くなったので、お見舞いとか弔問とかであわただしく、腰痛もあるしまったくダイエット出来ていません。
いつもエラそうにダイエットしてるふりしてますが、今年も結果は残せそうもありませんi-227

来年こそ一緒にがんばりましょう。

トゥイッピーちゃん、退院おめでとう。
元気になること、さらにお祈りしています。

腰痛、、、、 * by Sr.あぷりこっと
辛いですよね、、、、。
ぎっくりは、くせになるというので、経験ありの私も注意しています。
はやく、傷みがなくなりますように。

それから、わたくし事ですが、おかげさまで、うちのとり娘退院しました。マリラさんにお祈りしてもらったおかげです!ほんとうにありがとうございました<m(__)m>

今年もあとわずかになりましたね、、、、
マリラさんには、いろいろとお世話になり、楽しいブログ生活を満喫できました。
わたし、、、あんまり、ダイエットしてないのに、いつもお付き合いいただいて、恐縮です。でも、来年こそは、あと10キロ減をめざして、がんばるつもり!
ソチの頃には、3キロくらい行くかな?
また、来年もよろしくお願い致します。

洋子さんへ * by マリラ
おはようございます。
洋子さん、ありがとうございます。

椎間板は背骨の骨と骨の間にある軟骨で、
誰でも老化とともに減っていくものだそうです。
洋子さんも、痛むことがあるなら可能性ありますよ。

重いものを持ち上げたり、引っ張ったり。
長時間の座り仕事も腰に負担がかかるようです。
気をつけましょうね。
長時間のウォーキングや、山登りもやめようと思います。
滅多にやりませんけどね(笑)

うちの方の整形もリハビリ施設付きなので、
朝からお年寄りで混んでいます。
なので午前の診察が終わる間際に行きました。
待ち時間15分で済みました。

* by 洋子
おはようございます。
腰痛の原因分かったのですねー。
椎間板ヘルニア、脊椎狭窄症って言葉聞いたことがありますが、年のせいもあるのですねー。。
私は椅子にずっと座っていると 立つとき痛く腰が伸ばしにくい時があるのですが、そうなのかもわかりません。歩いた後もだるい時があります。
近所の整形外科は患者が沢山で時間がかかるし、ついいかないのですが、病院代も痛いですね。
マリラさん無理しないようにお大事にしてくださいね。v-290

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Sr.あぷりこっとさんへ

あぷりさん、ありがとう。
湿布と飲み薬のおかけで、だいぶ楽になりました。
でも無理するとまた悪化させてしまうので、のろのろと年末の仕事やってます。

残り2日ですね。
実は内緒記事にしてますが、28日に義姉(兄嫁)が亡くなったので、お見舞いとか弔問とかであわただしく、腰痛もあるしまったくダイエット出来ていません。
いつもエラそうにダイエットしてるふりしてますが、今年も結果は残せそうもありませんi-227

来年こそ一緒にがんばりましょう。

トゥイッピーちゃん、退院おめでとう。
元気になること、さらにお祈りしています。
2013-12-30-22:50 マリラ [ 返信 * 編集 ]

腰痛、、、、

辛いですよね、、、、。
ぎっくりは、くせになるというので、経験ありの私も注意しています。
はやく、傷みがなくなりますように。

それから、わたくし事ですが、おかげさまで、うちのとり娘退院しました。マリラさんにお祈りしてもらったおかげです!ほんとうにありがとうございました<m(__)m>

今年もあとわずかになりましたね、、、、
マリラさんには、いろいろとお世話になり、楽しいブログ生活を満喫できました。
わたし、、、あんまり、ダイエットしてないのに、いつもお付き合いいただいて、恐縮です。でも、来年こそは、あと10キロ減をめざして、がんばるつもり!
ソチの頃には、3キロくらい行くかな?
また、来年もよろしくお願い致します。
2013-12-30-21:38 Sr.あぷりこっと [ 返信 * 編集 ]

洋子さんへ

おはようございます。
洋子さん、ありがとうございます。

椎間板は背骨の骨と骨の間にある軟骨で、
誰でも老化とともに減っていくものだそうです。
洋子さんも、痛むことがあるなら可能性ありますよ。

重いものを持ち上げたり、引っ張ったり。
長時間の座り仕事も腰に負担がかかるようです。
気をつけましょうね。
長時間のウォーキングや、山登りもやめようと思います。
滅多にやりませんけどね(笑)

うちの方の整形もリハビリ施設付きなので、
朝からお年寄りで混んでいます。
なので午前の診察が終わる間際に行きました。
待ち時間15分で済みました。
2013-12-27-08:00 マリラ [ 返信 * 編集 ]

おはようございます。
腰痛の原因分かったのですねー。
椎間板ヘルニア、脊椎狭窄症って言葉聞いたことがありますが、年のせいもあるのですねー。。
私は椅子にずっと座っていると 立つとき痛く腰が伸ばしにくい時があるのですが、そうなのかもわかりません。歩いた後もだるい時があります。
近所の整形外科は患者が沢山で時間がかかるし、ついいかないのですが、病院代も痛いですね。
マリラさん無理しないようにお大事にしてくださいね。v-290
2013-12-27-07:11 洋子 [ 返信 * 編集 ]