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記録のみ

一昨日(6/22(火))の記録
(江ノ島・鎌倉へ行った日です)
 

体重  62.6kg(前日より+0.2kg)
体脂肪 31.5% ( 〃  +0.8%)
運動  ウォーキング  14494歩 148分
     (距離 7.96km 消費 522.2kcal 脂肪燃焼 14.6g)な し 

食事
 ※カロリー計算はお休み中。

朝食 豆乳野菜ジュース、ラ・フランスヨーグルト、黒酢黒豆、アイスコーヒー
昼食 地魚まかない丼(お新香、みそ汁、ひじき煮、わらびもち)、お茶
6/22 ランチ 地魚まかない丼  江ノ島小屋

間食 ジェラード(メープル/クッキークリーム、キャラメル/ストロベリー)を3人で
6/22 鎌倉ジェラードの看板

    マドレーヌセット(マドレーヌ3個+アイスクリーム)、クリームブリュレ2口、
    アイスコーヒー、お茶(ペットボトル)
6/22 マドレーヌとアイスクリームクリームブリュレ風味  鎌倉 6/22 クリームブリュレ  鎌倉

夕食 はんなりいなり1本(鎌倉土産)、ネギトロ巻き1/2パック、ギョーザ4個、
6/22  はんなりいなり  鎌倉

    なすの揚げ浸し1/2、揚げじゃがガーリックサラダ1/2、麦茶

※帰りが遅くなったので、近所のスーパーで買った物ばかりです(^^;)

間食 アイスキャラメルもなか、サラダ煎餅、粒より小餅、
    かぼちゃきんつば(鎌倉土産)、アイスコーヒー、麦茶 
6/22 鎌倉土産 鎌倉いとこ(かぼちゃきんつば大納言入り)
     
※たっぷり1日歩いたので、間食多いけれどまあ多目に見よう(^^;)


昨日(6/23(水))の記録

体重  62.2kg(前日より-0.4kg)
体脂肪 31.1% ( 〃  -0.4%)
運動  ウォーキング  8211歩 73分
     (距離 4.51km 消費 328.2kcal 脂肪燃焼 10.2g)な し 

食事
 ※カロリー計算はお休み中。

朝食 豆乳野菜ジュース、アメリカンチェリー、いちごヨーグルト、アイスコーヒー
昼食 おにぎり1個、鶏軟骨唐揚げ、ちくわ、キムチ、麦茶
間食 かぼちゃきんつば(鎌倉土産)、サラダ煎餅、アイスコーヒー、麦茶
夕食 牛肉とニラ・もやし炒め、キムチもずく酢、こんにゃくのピリ辛煮、
    モヤシのみそ汁、ご飯
6/23 夕食 牛肉ともやし・ニラ炒め、こんにゃくのピリ辛煮、キムチもずく酢、もやしみそ汁

間食 アイスミルクバー、粒より小餅、アイスコーヒー、麦茶 
     
※午後雨が上がってから、内科と眼科と図書館に行ったので、そこそこ歩けた(^^)


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

13年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと(一体、何度目?)
の再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)
ですが、本人至って本気です(^^♪

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