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2月16、17日の記録

新型コロナウィルス対策など、何かと考えることとか、やらなくてはならないことが多くて
記録はまたまた遅れています。

徐々に追いつく予定ですので、またまた二日分の記録です。


2月16日(日)の記録

出かけたため測定できず

※浅田真央サンクスツアーに

前日(2/15 (土))の運動

買い物&ウォーキング 1時間25分

歩数 8408歩 6.1km  
 

前日(2/15 (土))の食事記録  

1日の摂取目標 1600~1700kcal たんぱく質(58~65g)塩分(8g)
※たんぱく質は筋肉減少を最小限に抑えるため、塩分は高血圧対策のため

朝食 海老&ブロッコリーサンド、みかん、豆乳ヨーグルト+柚子ジャム、、ベビーチーズ、
   コーヒー
   391kcal (15.13g)(1.5g)
2/15 朝食

昼食 レタスチャーシューチャーハン、餃子
   784kcal (19.2g)(3.6g)
2/15 昼食

間食 チョコ3種、コーヒー
   137kcal (1.35g)(0.01g)

夕食 つくね串、ひじきのサラダ、卯の花、サケフレーク、ご飯
   419kcal (14.81g)(3.14g)
2/15 夕食

間食 アイスあずきバー、チョコ菓子、マーブルパウンドケーキ、コーヒー
   298kcal (4.3g)(0.28g)


合計  2029kcal (54.79g)(8.53g)


2029kcalの内訳は、食事1594kcal、間食435kcal


昼のチャーハン(冷凍)と出来合いの餃子のカロリー高すぎだし、夫への
バレンタインチョコ(義母と私から)をつい一緒に食べてしまい、2000越えです




2月17日(月)の記録

体 重 66.9kg (前々日より-0.05kg
体脂肪 37.6%  ( 〃  +0.1%
筋肉量 39.25kg ( 〃 -0.1kg) 

(金)(土)(日)と2000kcal超えの食べ過ぎなのに、まだ増えてない…
 逆に怖い


前日(2/16 (日))の運動

出かけたので何もせず

歩数 2810歩 2.0km  

浅田真央サンクスツアーに行ったけど、往復車なので少ししか歩いていない

前日(2/16 (日))の食事記録  

1日の摂取目標 1600~1700kcal たんぱく質(58~65g)塩分(8g)
※たんぱく質は筋肉減少を最小限に抑えるため、塩分は高血圧対策のため

朝食 りんご、豆乳ヨーグルト+柚子ジャム、サラダチキン、べビーチーズ、
   フルーツグラノーラ+骨太牛乳、コーヒー
   433kcal (17.8g)(2.46g)
2/16 朝食

昼食 ランチパック、理想のトマト(帰りの車中で)
   346kcal (8.7g)(-g)

間食 マーブルパウンドケーキ、みかん、チョコ、シュークリーム、
   スナック菓子、コーヒー
   754kcal (5.41g)(1.18g)

夕食 鶏鍋(〆は無し)
   481kcal (16.93g)(3.42g)

※写真撮り忘れ

間食 アイスあずきバー、チョコ、コーヒー
   166kcal (2.4g)(0.1g)


合計  2185kcal (51.24g)(9.28g)


2185kcalの内訳は、食事1265kcal、間食920kcal


昼食を簡単に済ませたので、お腹は余裕。
帰宅後の午後3時過ぎからカーリング日本選手権の女子決勝を観戦。
夫が応援グッズと称して、お昼のお弁当を買うついでにお菓子を買いそろえてあった

アイスショーに送ってもらったし、食べたいもの買っていいと許可していたし(何様?)
仕方ないね

という訳でこの日も2000超え…これで痩せたら、体のどこか悪いとしか思えない



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ああ、勘違い(苦笑)

昨日の話なんですが、我が家は賃貸の団地住まいなので、人の出入りも多く、
新聞屋の勧誘も盛ん。
勧誘専門の人は断るけれど、取っている販売店のは1年とか2年ずつ契約を
先々までしています。

今のが今年4月で終わるので、次の契約のお願いに来ました。
いつもの事なので契約に応じたら、

「景品持ってきます、ティッシュとかトイレットペーパー、洗剤なんかで良いですか」
「なんでもいいですよ」
「あと…、アルコールもありますが」
「えっ、アルコールあるの?じゃ、下さい」

しばらくして、両手にティッシュ、トイレットペーパー、
洗剤類の入った半透明のポリ袋、そして缶ビールを1箱持ってきました。

「ビール?ビールは飲まないので要りません」
「?? じゃ別なもの何か持ってきますか?」
「ああ、何度も大変だから良いです、これだけで」

ここで分かる人は分かったと思いますが、この時点でまだ気づいていない私。

洗剤などが入った半透明の袋をのぞいてみたけど、洗剤しか入っていない?
外廊下に出たのですがもう居なくて、下を見ると車に向かってさっきの人が歩いている。
上から

「あのー、アルコールが入ってないんですど?」
「えっ、だからアルコールはこれですけど(ビールの箱を示す)!」

ああー、アルコールってそっちか…除菌用のじゃないんだ
飲む人はすぐそっちだと思うかもしれないけれど、飲まないので、今、アルコールと
言われたら、手に入らなくなっている除菌用のアルコールだと思っちゃう。
紛らわしいな…最初からビールって言ってよ!
まあ私の勘違いですけどね

でも、今日、これ持って来てくれました。
2/19 ライオン3点セット 読売新聞景品

除菌用に使えるのは携帯できる大きさの除菌シート2つだけですけど、
それでも入手困難になっているので助かります


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

13年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと(一体、何度目?)
の再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)
ですが、本人至って本気です(^^♪

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