ぐうたら主婦のきままな日々

今日は真っ青な青空で、爽やかで、絶好の行楽日和。
と、テレビでは言ってました。

そして体育の日。

東京オリンピックの開会式があった１０月１０日が体育の日に
なって、それで育った私には、ハッピーマンデーだか何だか
知らないけど、意味がなくなった体育の日にはイマイチ実感は
ありませんけどね。

そんな日ですけど、夫は普通通り出勤していきました。
本来はうちの夫も珍しく三連休のはずでしたが、仕事になって
しまいました。

そして私はというと、また風邪の症状がぶり返して、寝ています。
だから、この爽やかな秋空は、我が家にとっては無意味です

昨日は、３日間市販の風邪薬を飲んで安静にしていたことで、熱も
下がり、喉の痛みもほぼ取れて良くなったので、慣らすために近くの
ショッピングモールまで歩いて行きました。

片道３０分くらいで、買い物はゆっくり１時間ちょっと。
合計で３時間弱くらいの外出。
買ったものも夫に持ってもらったし、無理もしてない。

しかし、夜になると今度は咳と鼻水が出るようになってしまい、
夜中もずっと咳が出て、朝起きると喉はガラガラ。
そして、風邪とは関係ないかもしれないけれど、左膝が痛くて、
足を引きずりながらでないと歩けない。

もう、なんとしぶとい風邪なのか。
はたまた、おのれの体力が低下しているということか。

今度の日曜日は予定があるので、週半ばぐらいまでには完全に
治したい。
なので、今日は別な市販の薬に変えて、また食後は寝ています。

朝食後飲んで３時間ほど寝たら、咳も鼻水もかなり減って楽になり
ました。
最初から、こっちの薬にすればよかった。

寝てばかりも飽きてきたので、今、遅めの昼食を食べた後、
この記事書いています。
でも、また薬を飲んで寝なければ。

と、その前に、ダイエット日記も書いておきます。
やっとやる気出てきたのに、風邪なんかに邪魔されてたまるかー


記録です。

１０月９日(月)の記録

体　重　 ６６．２ｋｇ　（前日よりー０．２ｋg）
体脂肪　３５．８％　（　〃　　　＋０．２％）

※（この日の体重目標６６．２ｋｇ　　目標通り…）

昨日の分、取り戻せたー


前日（１０月８日（日）の運動

ウォーキング＆買い物　　３時間弱

歩数　６０５７歩　　３．８ｋｍ　　


前日（１０月８日（日））の食事　

※カロリー他の計算はしてません。まずは記録から。

朝食　梨、巨峰、ベビーチーズ、アイスカフェオレ、
　　　　豆乳ヨーグルト、ブルーベリーソース　
　
　　　
昼食　エビだしのラーメン（エビワンタン入り）


間食　ブルボンのレーズンサンドクッキー２個、アイスカフェオレ
　　　　
夕食　鶏肉と野菜のポン酢炒め、クリームシチュー、
　　　　レンコンときゅうりの明太マヨ和え、雑穀ご飯

　
間食　アイスまんじゅうバー（安納芋あん）、アイスカフェオレ
　　　　

絶対１００g減らそうと、間食にすごく気を付けて少なく出来ました。
１００gなら、頑張れば減らせるという意識のせいかな。

さて、またひと眠りします。


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