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ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

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2022-12-01 (Thu)

お疲れ様食事会♪

いよいよ年末、ついに12月に入りました。この一年振り返えるにはまだ早すぎますが、予定してたのに出来なかったことの多さに、追い立てられるような焦りや、仕方ないという諦めの入り混じった気持ちです。ところで昨日の11月30日で夫は定年となりました。といっても継続雇用で、今日も普通通りに出勤して生活に何も変化は無いのですが、それでも定年と言えば一つの大きな節目でもあるので、近くにあるイタリアンの店で昨夜お...

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いよいよ年末、ついに12月に入りました。
この一年振り返えるにはまだ早すぎますが、予定してたのに出来なかったことの多さに、
追い立てられるような焦りや、仕方ないという諦めの入り混じった気持ちです。

ところで昨日の11月30日で夫は定年となりました。
といっても継続雇用で、今日も普通通りに出勤して生活に何も変化は無いのですが、
それでも定年と言えば一つの大きな節目でもあるので、近くにあるイタリアンの店で
昨夜お疲れ様会をやりました。

11/30 トラットリアピュー 店頭
※ホームページからお借りしました。

私の住む小さな町に3年半前にオープンした店ですが、南イタリア料理の
知る人ぞ知る名店です。

会社帰りの夫と待ち合わせてディナーを。

今迄ランチしか行ったことが無かったので一味違った雰囲気です。
11/30 通された席  トラットリアピュー
※ホームページからお借りしました。

3つあるコースの真ん中のを選びました。
最初につきだしと飲み物
11/30 つきだしと辛口ジンジャエール  トラットリアピュー

二人ともお酒は飲めないので、店自家製の辛口ジンジャエールを。
つきだしは、フォカッチャとひよこ豆の揚げ物(シチリアの屋台フードらしい)

サラダと前菜盛り合わせ
11/30 サラダと前菜  トラットリアピュー

右から地元産の黒イチジクと生ハム、鰯のマリネ、オリーブの実に豚肉を詰めて揚げたもの、
一番左がカポナータです。

第2前菜 ハチノスとギアラ(牛の胃袋)のトマトオーブン焼き
11/30 第2の前菜 ハチノスとギアラ(牛の胃袋)のトマトオーブン焼き  トラットリアピュー

辛いのダメじゃなければと辛味オリーブオイル
11/30 辛味オリーブオイル  トラットリアピュー

初めて食べる料理(牛の胃袋)で、洋風モツ煮的な感じ?
辛味オリーブオイルを少しかけたら一層美味しくなった。
フォカッチャを追加で持って来てもらってトマトソースもすっかり頂きました。

次はパスタですが、ハーフサイズで2種類

最初はムール貝のトマトパスタ(リングイネ=平たいパスタ)
11/30 ムール貝のトマトパスタ  トラットリアピュー

どこか産?の大き目のムール貝とかで、ホントに身が大きくてふっくらしてて、こんなに
美味しいムール貝初めて食べたかも。

二つ目は豚肉と豚の皮とシチリア産チーズのショートパスタ(ペンネより一回り大きいの)
11/30 豚肉とシチリア産チーズのショートパスタ  トラットリアピュー

メイン料理 エゾシカのロースト
11/30 エゾシカのステーキ  トラットリアピュー

エゾシカのロースト、初めて食べたかも。
臭みもなく、牛肉などよりさっぱりした感じで美味しくいただきました。

ただ鹿肉自体は30年くらい前に会社関係で狩猟する人がいて、
鹿肉で鍋パーティをやろうと言うので、その時一度食べたことがありましたけどね。

フォカッチャ2種
11/30 フォカッチャ2種   トラットリアピュー

途中、フォカッチャの追加を持って来てもらったら(夫が)、もう一種類の古代小麦のを
持って来てくれました。
グルテンが少ないらしく固めで、カリッと香ばし焼いてあり、これもとても美味しかった。

最後はデザートとコーヒーですが、
11/30 メッセージ入りデザート  トラットリアピュー

最初に何か記念日とかですか?と聞かれて、フレンドリーなスタッフさんなので、
つい定年記念だと伝えたので夫のお皿には「お疲れ様!」というメッセージをいれてくれました

せっかくなので、記念写真。
何かポーズを、ハートマークをと言ったら恥ずかしそうにやってましたハートゆがんでるけど
11/30 デザートの前で記念写真  トラットリアピュー

私のは普通で(中身は同じ)ナッツのジェラードと渋栗のムース
11/30 普通のデザート  トラットリアピュー

ジェラードは卵の黄身は使わず白身だけで作ったとか。
ムースはマロングラッセの様な味でした。

コーヒーもイタリアンで、美味しかった。
11/30 イタリアンコーヒー  トラットリアピュー

品数も多くてお腹いっぱいになりました。
このコースで4500円(税込み飲み物別)はお値打ち価格。
しかもありきたりではなく、珍しい食材や味付けのものを食べられて美味しいし、
すぐまた来たくなる店でした。

さ、明日スペイン戦を早朝観戦・応援する予定なので、早く寝よう!
(すでに遅いが

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2022-11-30 (Wed)

W(夫婦)ダイエット29週目の経過  変化なしの27、28週を飛ばして(^^;)

26週以降経過を書いていないので、止めた?と思われていたかもしれませんが、一応、ゆるく、しぶとく続けております更に来年1月下旬に健診を受けるので、それまでに最低でも去年と同じか、減っている状態まで持って行けるよう、緩んでいる状態を引き締めて結果を出しいと思っています。29週目もほとんど減ってはいないんですが、腹囲が減ったのでモチベーションアップのため、この週から腹囲も記録していこうと思います。29...

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26週以降経過を書いていないので、止めた?と思われていたかもしれませんが、
一応、ゆるく、しぶとく続けております

更に来年1月下旬に健診を受けるので、それまでに最低でも去年と同じか、減っている
状態まで持って行けるよう、緩んでいる状態を引き締めて結果を出しいと思っています。

29週目もほとんど減ってはいないんですが、腹囲が減ったのでモチベーションアップのため、
この週から腹囲も記録していこうと思います。

29週目(11月26日)の経過

【私】
体 重  -0.1kg  (-1.3g)
体脂肪  +0.3%   (-0.4%)
筋肉量  -0.25kg (-0.55kg)
腹 囲  -4.0cm  (-4.0cm)


【夫】
体 重  +0.35kg (-0.05kg)
体脂肪  +0.5%   (-10.6%) 
筋肉量  -0.1kg  (+8.6kg)
腹 囲  +2.0cm  (+2.0cm)


()内はダイエット開始時からの合計

私は腹囲が5日間メソッドで予想以上に減ったので、モチベーションが上がりまして、
少しやる気が回復しています。
この調子で目標(健診までの)クリアしたいと思います。

夫は先週土曜日に友達と一日過ごして3食とも外食という事が影響したのか、
体重・体脂肪は増え、筋肉量は少しですが減ってしまいました。
一緒にやってみた5日間メソッドは、腹囲は減るどころか逆に増えてしまったので、
少しやる気失くし気味ですが、一応続けていく気はあるようです。



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2022-11-26 (Sat)

朗報です! やってみました美くびれ5日間メソッド

傷めた膝が先週中ごろ(11/17)やっと、ちょっとしたことでは痛まないようになってきて、リハビリがてら買い物や軽いウォーキング、軽い室内運動などが出来るようになりました。約1ヶ月、あまり動かない、動けない生活が続いたので筋力が衰えてしまい、体重も増え、中でもお腹周りがまた一段と太く…1月の健診(特にメタボ測定)に向け、お腹周りを減らしたいと考えてはいるものの、お腹の肉(脂肪)は強敵で、ちょっとやそっとで...

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傷めた膝が先週中ごろ(11/17)やっと、ちょっとしたことでは痛まないようになってきて、
リハビリがてら買い物や軽いウォーキング、軽い室内運動などが出来るようになりました。

約1ヶ月、あまり動かない、動けない生活が続いたので筋力が衰えてしまい、
体重も増え、中でもお腹周りがまた一段と太く…

1月の健診(特にメタボ測定)に向け、お腹周りを減らしたいと考えてはいるものの、お腹の
肉(脂肪)は強敵で、ちょっとやそっとでは減らない

そんな11/18(金)、金スマで5日でウエスト(お腹周り)が減る、というのをやったので、
まさか5日で?と半信半疑ながら観てみました。
そんなに難しかったり大変そうでもなかったので今週、月曜日から金曜日までやってみました。
1~3日までと5日目は割と簡単なのですが、4日目が少しキツイと言えばキツイ。
3日坊主な私なんですが、何とか5日間やり切りました。
しかし正直なところ、自覚症状としてはそんなに減ったという気もしていなくて…

でも今朝計ってみたら、な、なんと -4cm

番組では、トライした4人は-5~12cmでしたが、年齢的に30代前後2人、
40代2人でしたから、70代の私が同じ結果が出なくても当然だと思います。
今迄少しくらい減量出来てもなかなかお腹周りは減らないし、むしろ5日で-4cmって、
スゴいって思います。

これ、ダイエットでは無いので体重はそんなに減っているわけではないんです。
食事量も極端に減らしては無いし、運動も膝を傷めないように軽くだけなんで、この間の減量は、
たったの-0.25kgで、この程度では今まで全くお腹周り変化なしでした
この美くびれ5日間メソッドはいけるかも

土日は休んで、また(月)~(金)の5日間、続けて行ったら1ヶ月後には
トータル―16cmも夢じゃない

1月下旬のメタボ測定、最低でも-10cmは必要だと思っていたのですが、少しくらいの減量
では絶対無理だと絶望的でしたが、この5日間メソッドを続けたら何とかなりそうな希望が
出てきました

また、トライしたうちの一人は不眠だったのがしっかり眠れるようになったとも言っていたので、
不眠対策にも効果あるかも

詳しく紹介しているサイト↓
【金スマ】美くびれデザインやり方動画 廣田なおのウエスト痩せストレッチヨガ
 /beautiful world


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みどり33さんへ * by マリラ
こんばんは。
コメントありがとうございます。

そう簡単には減らないだろうと半信半疑だったのですが、
私は効果ありました。
でも一緒にやってみた夫は減るどころか増えてしまいましたi-230
女性向きなのかもしれませんし、個人差があるのかも。

とりあえず5日間やってみてください。

No Subject * by みどり33
こんばんは。

効果ありそうですね~。
紹介してくださったサイト
見てみます。
不眠も解消されるなら一石二鳥ですね。

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2022-11-17 (Thu)

健康診断予約

一昨日、一昨年と同様に健康保険組合からの「家族健診のすすめ」と代行機関からの「健診のすすめ(期限間近)」という名の健康診断督促状が同時に届きました今年は呼吸器内科転院のために3月に東京の大学病院で採血・胸部レントゲン及びCT撮影。4月には転院先の病院で採血・レントゲン検査もし、先月にはCT検査も受けた。今後は経過観察で3ヶ月毎に通院することになる。5月には1月に妹が軽い脳梗塞になったので、自費で脳...

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一昨日、一昨年と同様に健康保険組合からの「家族健診のすすめ」と代行機関からの
「健診のすすめ(期限間近)」という名の健康診断督促状が同時に届きました

今年は呼吸器内科転院のために3月に東京の大学病院で採血・胸部レントゲン及びCT撮影。
4月には転院先の病院で採血・レントゲン検査もし、先月にはCT検査も受けた。
今後は経過観察で3ヶ月毎に通院することになる。

5月には1月に妹が軽い脳梗塞になったので、自費で脳ドックも受けた。
10月には年に一度の腎移植のドナー検診で、採血・採尿検査も受けている。

2ヶ月に一度は近所の内科(高血圧他)に受診していて、半年に1度は血液検査もしている。
同じく2ヶ月に一度眼科(正常眼圧緑内障)に受診し、年2回視野検査も受けている。

毎月のように医者通いで血液検査は5回も受けているので、内心これで十分じゃないか?
と思う気持ちも少しあり、つい後回しにしているうちに申込期限(12/15)が迫っていた。
2008年4月からメタボ健診が義務化されて、扶養家族も健診を受けないとペナルティが
あるので(健保組合に)催促が来るようになった。
最後には電話もくるので、それよりは前に予約しよう。

予約する前に前回の健診結果を見てみたら、その時より現在3kgも増えている
ウエストもメタボ規定値を少しどころではなく上回っている

一昨年、督促されてからも申し込み期限間近に予約したらすでに日にちを選べず正月明けで
一番増量している頃になってしまったので、今回は督促が届いた翌日の昨日予約の電話を入れ、
1月の末日を選べました

今から2か月強ある…なんとか前回よりは減量して、出来ればメタボ規定値もクリアしたい。
正月明けからも2週間あまりあるので、正月太りがあってもなんとか解消できるのではと。

ということで具体的な目標が出来たので、いつもながらの健診前のドロナワダイエット開始です
なんとか今度こそ目標をクリアしたいです


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2022-11-16 (Wed)

夫の誕生日&定年

先週、夫の60歳の誕生日でした。誕生日の前の土曜日に義母(夫からは実母ね)にお祝いしてもらいました。最近お気に入りのハワイアンダイナー"ラ・オハナ"(すかいらーくグループ)で。夫と義母はロコモコプレート私はガーリックシュリンプライスケーキの代わりにパイナップルパンケーキ普通はパンケーキ3枚なのですが、1枚追加して(夫が)私と義母に1枚ずつとりわけ、自分は2枚食べてました(笑)誕生日当日は平日なので、...

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先週、夫の60歳の誕生日でした。
誕生日の前の土曜日に義母(夫からは実母ね)にお祝いしてもらいました。

最近お気に入りのハワイアンダイナー"ラ・オハナ"(すかいらーくグループ)で。
11/5 誕生日祝いランチ  ラ・オハナ店頭

夫と義母はロコモコプレート
11/5 誕生日祝いランチ  ロコモコプレート  ラ・オハナ 

私はガーリックシュリンプライス
11/5 誕生日祝いランチ  ガーリックシュリンプライス  ラ・オハナ

ケーキの代わりにパイナップルパンケーキ
11/5 誕生日祝い パイナップルパンケーキ  ラ・オハナ

普通はパンケーキ3枚なのですが、1枚追加して(夫が)私と義母に1枚ずつとりわけ、
自分は2枚食べてました(笑)

誕生日当日は平日なので、会社から帰宅後家でささやかですが焼肉パーティ
11/9 夕食 焼肉   誕生日祝い

11/9 夕食 焼肉   誕生日祝い

材料を準備すると、焼くのは夫なので(鍋、タコ焼き、お好み焼きなど作るのが好きなので
私はラクチンできます

60歳と言えば還暦、もう年寄りの仲間入りなんですが、ずーっと年下ということもあって
この人が60歳?って、全然実感が湧きません(笑)
いつまでも、万年中学生的な人なんでね。

同い年の友達の中には定年は年度末なので来年3月末と言う人もいるのですが、
夫の会社は誕生日月の末で定年になります。
でも再雇用制度で引き続き勤めは続くんですけどね。

月初めに契約書をもらってきて、待遇等を確認すると
給与は諸々の手当てが無くなり、月額で一括提示、社保、福利厚生などは従来通り。
時間外労働は基本的にはなしで、賞与・退職金(継続雇用の)の支給はなし。
(役職だったので今迄時間外と休日出勤手当はなかったけど、今後は付くとのこと)
契約期間1年で期間満了前に更新の手続きがあるようですが、再雇用制度によって、
基本的にはあと5年は継続雇用になると思います。

大体の事は想定内です。
給与で言えば、今迄の7割くらいになり、年収で言うと6割弱になります
ただ、時季的に1ヶ月後に支給されるはずだった冬のボーナスが今年はすでに無いと言う事
誕生日があと1ヶ月後で12月だったら貰えたんですよね ザンネン…後ろ髪引かれる

年齢的には実感は湧かないですが、この収入の減少には思いっきり定年を実感してます

ま、今迄も給料や賞与を目一杯使っていた訳ではないし、減っても急に困ると言うことも
無いんだけど、遠からず来る年金生活を想定して少し気を引き締めて行かないとね。

あと退職金も入るのですが、まだ計算中とかでいくらになるかは不明。
夫の場合、一度も退職していなくて37年間働き続けてきたのですが、不況下に技術(特許)ごと
別会社(今の会社)に移籍になって、移籍前の会社からその時に一度退職金をもらってます。
前の会社が約15年、今の会社22年とに分割されるので、一般的に言えば37年勤続に比べると
両方とも短いので支給額は低くなるかと。
まあそれも結局は老後の資金となるでしょうから、浮かれずに(ちょっと贅沢しようとか考えず)
じっくり待つことにします



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