fc2ブログ

ぐうたら主婦のきままな日々

 いつのまにか70代に突入…でも健康で楽しく過ごしたい…そんな気ままな日々を綴ります

Top Page » Next
2024-05-16 (Thu)

足の指が攣った話と即効性のある薬について

鋸山で足の指が攣った時に通りかかった人からもらった薬で、その後問題なく歩けた事は助かったのですが、その薬についてよく知らなかったので少し不安もありまして、帰ってから調べてみました。貰った薬はこれでした。過去に漢方薬を飲んだことはあったかもしれないけれど、よく覚えてなくて、でも漢方薬だからと言って必ずしも体に優しい訳ではないし、副作用も無いとは言えない、位の知識はあったので調べてみました。一番分かり...

… 続きを読む

鋸山で足の指が攣った時に通りかかった人からもらった薬で、その後問題なく歩けた事は
助かったのですが、その薬についてよく知らなかったので少し不安もありまして、
帰ってから調べてみました。

貰った薬はこれでした。
5/2に鋸山で貰った芍薬甘草湯

過去に漢方薬を飲んだことはあったかもしれないけれど、よく覚えてなくて、
でも漢方薬だからと言って必ずしも体に優しい訳ではないし、副作用も無いとは言えない、
位の知識はあったので調べてみました。

一番分かり易かったのがYoutubeの↓
最強のつり薬!?芍薬甘草湯を救急医が徹底解説!

「すぐ効く」と言うのは本当だったんだと納得しました。
また、頓服的に飲むのは副作用の心配も無いと言う事なので安心しました。

思い返せば、過去に何回か足の指が攣ったことがありました。
初めては2008年8月(16年前)富士登山で下山の途中で
2回目は2010年8月(14年前)奈良旅行中の東大寺大仏殿に向かうところで
3回目は2014年5月(10年前)四国旅行の金刀比羅宮の下りで
4回目は2023年8月ごろ(去年)水中ウォーキング後プールから上がった時
5回目が今回の鋸山です。

原因は
 電解質の狂い
 脱水
 疲労
 冷え
※先に貼っているYouTubeより

このことから、4回目の水中ウォーキング時以外は暑い時期に歩いたり登ったりを繰り返した
時なので、疲労と水分不足、ミネラル不足と納得できる。
水中ウォーキングはプールの水温35℃で体温より低い中を20分くらい歩いたので、
多少の疲れと冷えからくるものと思われます。

いずれも右足の中指とその付け根なので、その部分に過度に力が加わるか、その部分の筋力が
弱いからなんだろうけど、解決方法はすぐには思いつかないし、この先また歩いたり登ったりする
ことが有ればまた攣る可能性は大なので常備することにしました。

近所の薬局に行って買ったのがこれです。
5/15に薬局で買った芍薬甘草湯

でもちょっと違いました。
5/15 購入した1包と説明書

包装も違うし、g数も貰ったのが2.5gなのに大して1.875gです。
貰ったものは、その人の言うことには薬局でも買えるけど高いので、医者に処方して
もらってると言う事でした。

医師の処方と市販薬では中味は同じでもg数が違うようです。
でも現在症状が無いのに整形(多分)に行くのも現実的では無いので、薬局で買ったんです。
で、どう違うのかも調べました。

薬局で買う市販薬の漢方と病院で処方される医療用漢方薬の中身の違い

ま、頓服として飲む分には一日の容量を守れば大丈夫そうなので、今後歩き回る時などには
常備して行こうと思います。


ランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく(^-^)/
にほんブログ村 シニア日記ブログ がんばるシニアへ
スポンサーサイト



2024-05-15 (Wed)

鋸山~帰りにネモフィラと夕日も

大分日にちが経ってしまいましたが、ゴールデンウィーク中に1日だけ千葉の鋸山に行って来ました。GW中の4/30、5/1、5/2は小中学校が休みではないし、休みではない会社も幾つかあると思うので比較的空いているのではという予想で計画を立て、4/30、5/1は天気が悪く、5/2になりました。昔新卒で入社した会社は日本橋で、同期入社(当時バブルで7、80人)の中でも神奈川県からの人は少なく、千葉・埼玉や都内でも千葉よりの区の...

… 続きを読む

大分日にちが経ってしまいましたが、ゴールデンウィーク中に1日だけ千葉の鋸山に
行って来ました。
GW中の4/30、5/1、5/2は小中学校が休みではないし、休みではない会社も幾つかあると
思うので比較的空いているのではという予想で計画を立て、4/30、5/1は天気が悪く、
5/2になりました。

昔新卒で入社した会社は日本橋で、同期入社(当時バブルで7、80人)の中でも
神奈川県からの人は少なく、千葉・埼玉や都内でも千葉よりの区の人が多く、どこか遊びに
行こうと言う計画でも千葉の観光地?(当時は鋸山、マザー牧場くらいだったけど)には
誰も行きたがらず(みんな遠足などで行っているから)行きたかったけど行けなかった記憶が。

そんな時テレビのバラエティで鋸山をやったので、行ってみたくなりました
夫は行きたいと言えばすぐ乗って来るので、さっそく行く事になりました

朝、7時過ぎに出発して、最初に到着したのは海ほたる。
初めて行ったのは17年も前(2007)でスポーツクラブで知り合った友達と千葉にいちご狩りの
バスツアーで行った時ですが、トイレ休憩20分しかなくてゆっくりできませんでした。
2回目がそこから10年後(2017)で千葉のドイツ村のイルミネーションを観に行った時。
そして今回が3回目です。
PXL_20240501_232406234.jpg

前回(2017)もそうでしたが、風が強くて髪がボサボサです
PXL_20240501_231628899.jpg

道路が比較的空いていたので8時過ぎに着いたのですが、早過ぎて開いていない店が多く、でも
フードコートの一部が開いていて「あさりまん」が買えました。
PXL_20240501_233217157.jpg PXL_20240501_233301785.jpg

肉まんみたいですが、中味が千葉名産のあさりです。
初めて買ったと思ったのですが、過去記事を振り返ってみたら、前回(2017)も買ってました。
記憶が危うくなってる…

駐車は混雑を予定してか、臨時のエリアに停めさせられたのですがさほど混んではいなくて、
中は空いてました。
なので前に来た時よりはゆっくり出来て(しすぎて)滞在予定をオーバーしてしまい、
急いで向かいました。

鋸山は標高329mの小高い山でハイキングコースでもあるので、下から登るか
往復ロープウエイを使うか、車で山頂駐車場まで行くかの3通り。
いずれも山頂から見どころまでは自分の足で登ったり下ったりしなければならないですけどね。

膝が悪く体力的にみても自信がないので山頂駐車場まで車で行くコース選択しました。
疲れた時に車に戻って休めるしね

この入り口で料金1000円(往復と2か所の駐車場代も込)払って登ります。
ロープウェイは大人往復1200円なので2人だと2400円ですから経済的にも安いです。
5/2 鋸山登山自動車道入り口

9時半過ぎに山頂駐車場に到着。
歩く準備をして(杖も準備)いざ

5/2 日本寺境内図   鋸山

鋸山の大半は日本寺の境内です。
なので山頂駐車場からすぐの西口管理所で700円の拝観料を払って中へ入ります。

緩やかな坂を上っていくと二股の道に出て、右側が登りの階段で地獄のぞきへ、
左が百尺観音への道で緩い下り坂です。
まずは体力のあるうちに登ります。

最初は緩い階段ですが…
5/2 地獄のぞきへの石の階段  鋸山

5分もしないうちに急な階段に
5/2 地獄のぞきへの急になってきた石の階段  鋸山

ここからが大変で、息も切れるし脚や膝の力も弱って来る…途中何度も休みながら
なんとか登り切りました。
地獄のぞき…ではなく手前の瑠璃光展望台です。
5/2 瑠璃光展望台  鋸山

高所恐怖症なので、地獄のぞきは考えただけで脚がすくみます。
イス(石の台の様な)もあったので座って休みながら、夫が地獄のぞきに来るのを待ちます。
混んできて並んでいるようで思いの外長く待ちました。
5/2 地獄のぞき  鋸山
5/2 地獄のぞき  鋸山

次は百尺観音へ行きますが、今登って来た階段を二股のところまで下ります。
息は切れないけれど、膝への負担は登りより大きいのでゆっくり下ります。
しかし、あと少しと言うところで右足の指が攣りました
しばらくなかったので忘れてましたが、右足の指が攣ることがしょっちゅうではないけど、
何年かに一度くらいありました。

二股の道のところまで何とか下りて脇の石段の横に座って指をほぐしていたら、
「もしかして攣ったんですか?」と声をかけてくれた同年代くらいの女性がいて、
「私も良く攣るので薬持ってます…良かったら」と言って常備している薬をくれました。
「すぐ効きますから」と。

まだ歩き始めたばかりなのでお言葉に甘えてとりあえず飲んでみました。
飲む前に大分良くなって来てはいたので、少し違和感が残っていたのですが立ち上がって
歩き始め、その後は再び攣るようなことはなかったので薬の効果なのかな?と。

この薬についてはまた改めて書きますね。

とにかく少し落ち着いてきたので、次の目的百尺観音へ。
この道は緩い坂なのできつくはないのですが、石が道に埋まっている様にゴロゴロしているので
歩きにくいです。
5/2 百尺観音への道  鋸山 5/2 百尺観音への道  鋸山

百尺観音、大きい!
高さ百尺(30m)で名前の由来だそうです。
5/2 百尺観音  鋸山

日本寺のHPには

世界戦争戦死病没殉難者供養と交通犠牲者供養のために発願され、昭和35年から6年の
歳月をかけて昭和41年にかつての石切場跡に彫刻完成されました。
航海、航空、陸上交通の安全を守る本尊として崇めらています。


と書かれています。
近くにいた若い女性が昭和35年から41年に彫られたって聞くとありがたみを感じないと
言ってましたが、この大きさを彫るのは大変だと思うし、ありがたみ、ありますけどね。

百尺観音の左側の上の方には
5/2 百尺観音の右上に地獄のぞき  鋸山

さっきの地獄のぞきが見えます。

一旦駐車場まで戻りますが、ここからロープウェイの山頂展望台への階段がありまして、
そこからの景色も良さそうなのですが、私はこれ以上は無理なので車で一休み。
夫は登って行きました。
結構距離があって、私は行かなくて正解だと言ってました。

次は大仏口駐車場まで車で下りまして、大仏口管理所で拝観チケットを見せて中に入ります。
大仏広場まではそうきつくない下りの道なので幾分楽ですが、下りは下りで膝の悪い私には
そこそこ大変なのでやっぱり杖持参で。

5分位で大仏広場に出ました。
大仏の右側の芝生には近隣の小学生が遠足?に来てまして丁度お昼なのでお弁当を
広げ始めてました。
5/2 日本寺の大仏  鋸山

正式名は薬師瑠璃光如来と言うそうで高さは31m、座像の大仏としては日本一だそうです。
ちなみに奈良の大仏は15mなので、かなりの大きさですね。
近頃はあちこちに大仏が増えて大きい物やら色々ありますが、私は神奈川県出身なので大仏と
言えば鎌倉の大仏で、大きさのランキングには入って来ませんけど(上位に)見慣れている
鎌倉の大仏のお顔が好きです。

日本寺HPには

薬師瑠璃光如来(やくしるりこうにょらい) は世界平和、万世太平を祈願し、
天明三年(1783年)に大野甚五郎英令が27人の門弟とともに岩山を3年かけて彫刻した
ものが原型です。
その後昭和41年に4カ年にわたって修復されました。 


と書かれていました。

大きさが分かるように撮るというので前に立って撮影。
5/2 日本寺大仏  比較のために立ってみた  鋸山 台座までも届いてない

ここを最後に鋸山は下りまして、昼過ぎたところなのでお昼を食べに行きました。
フェリー乗り場のある金谷港付近にお店が沢山あるようで、テレビでも金谷港近くの
回転寿司に入って食べていました。

行ってみるとどこも行列していて事前のリサーチでは1時間以上待つのもザラのよう
なので穴場情報のフェリー乗り場サービスセンターにある食堂が席数も多く空いてて、
料理もまずまずらしいので行ってみました。

他店の行列がウソのように空席が多くありすぐに入れました。
水や箸、おしぼり等はセルフサービスで注文は用紙に記入して店員に渡すシステム。

私は珍しいと言うか昔懐かしいクジラの竜田揚げ定食があったのでそれを。
(子供の頃母が良く作ってくれたし、給食にも出たかも)
5/2 昼食 クジラの竜田揚げ定食 金谷フェリーサービスセンター

昔母が作ってくれたものより大きくて身も厚く、薄味でしたが懐かしくて美味しかった。
これで1400円ですからお値打ち価格だと思います。

夫は、鯵が有名らしいので鯵丼とクチコミ評価も高かったアジフライを単品で。
5/2 昼食 鯵丼とアジフライ  金谷フェリーサービスセンター

鯵丼は鯵の切り身が大きくて沢山乗っていて、食べ応え十分。
別に注文したアジフライは1枚かと思ったら大きいからか半身ずつの2枚で、
評判通りふっくらしていて美味しい。
このボリュームと新鮮さで鯵丼が1500円、アジフライ650円ですからこちらも格安です。

シェアして食べたのですが、お腹パンパンになりました

駐車場に隣接している土産店を少し見て回ったのですが、お腹いっぱいなので食指動かず。
でも駐車場に停めさせてもらったので小さめのバウムクーヘンを一つだけ買って帰途に。

と言ってもまだ午後2時を回ったところなので、このまま帰っても途中で渋滞にあって、
夕方家に着くだけなのでそれもつまらない…どこかに寄り道しながら帰ろう。

近くのマザー牧場の情報を調べると今はネモフィラが咲いているらしい
しかし午後5時までで、今から行っても2時間いられるかどうか。
入場料と駐車場代がまあまあ高いので1日居るならともかく短時間ではもったいない。

というので帰りに軽く寄れそうなネモフィラの咲いている場所を探して…。
ここに行きました。
5/2 富田さとにわ耕園案内図  千葉県

ネモフィラと奥にはポピーが咲いています。
5/2 花畑  富田さとにわ耕園

ネモフィラ、多分初めて見るのですが思っていたより小さい花でした。
5/2 ネモフィラ  富田さとにわ耕園

ひたち海浜公園のネモフィラが有名で、この時季よく目にするのですが、実物ではなく画像で
見てるので勝手にもう少し大きいと思い込んでいました。
でも小さくて可憐な花でした。

奥にはポピーが植えられていて、ネモフィラからポピーに変わっていく時季なのかな。
5/2 ポピー畑   富田さとにわ耕園

ここもさほど広いところでなかったのですぐに見終わってしまい、午後4時半くらい。
さて次はどうしようか…あと2時間くらいで日没だからどこか夕日の綺麗なところに行こうかと。
スマホで探して稲毛海浜公園に行きました。

日没まで30分ほどあるのでまだ明るいです。
5/2 稲毛海浜公園  

でも西側を見ると大分日は落ちて来ています。
5/2 稲毛海浜公園の夕日
※矢印はスカイツリーです。

2人の影が長~いです…こんな影、はるか昔の小さいころ見たかどうかくらい
5/2 影が長い   稲毛海浜公園

間もなく日没です。
5/2 日が沈む瞬間  稲毛海浜公園

ついに日が落ちました。
5/2 日がすっかり沈んだ稲毛海浜公園

こんな風に日が沈むのを観たのは何時だったかと思うほどだったので、
久しぶりにゆったりとした時間を過ごせました

良い時を過ごした後は帰宅するだけだったのですが、帰宅ラッシュと翌日からGW後半4日が
始まるので、その車も出始めて来ていてあちこち渋滞が始まっていました。
なるべく渋滞を避けて迂回したりしているうちにこのままでは家に着くころには付近の店は
開いてないかもと、少し手前で探しましたけど午後9時半過ぎてやっている店は少なく、
やっと見つけて入りました。

家系のラーメン屋さんで、豚骨醤油ラーメンを。
5/2 夕食 豚骨醤油ラーメン  ゴル家

家系、好きな方なんですがここのは豚骨の匂いと脂が強くて
昼、がっつりだったのでサラッと食べたかったのですがこってりと重くてモタレました


さて、つい長々書いてしまいましたが、鋸山、いかがでしたでしょうか?
最後までお付き合いいただいてありがとうございました。



ランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく(^-^)/
にほんブログ村 シニア日記ブログ がんばるシニアへ
2024-05-07 (Tue)

やっとGWが終わった

今年のGW、夫は4/27~5/6までの10日間、ニュースなどで言われている最大の長さの連休でした。今年は2/29~3/2まで沖縄に行ったばかりだし、その後(3/17~23、3/30~4/5)はカーリング三昧の日々で新たに旅行計画立てるのは時間的にも体力的にも余裕がないので、遠出の旅行計画はなし。なのでスポーツ観戦と溜まっているビデオの消化がほとんどでした。4/15からは卓球のワールドカップが始まっていたのですが、テレビ...

… 続きを読む

今年のGW、夫は4/27~5/6までの10日間、ニュースなどで言われている最大の長さの
連休でした。

今年は2/29~3/2まで沖縄に行ったばかりだし、その後(3/17~23、3/30~4/5)は
カーリング三昧の日々で新たに旅行計画立てるのは時間的にも体力的にも余裕がないので、
遠出の旅行計画はなし。
なのでスポーツ観戦と溜まっているビデオの消化がほとんどでした。

4/15からは卓球のワールドカップが始まっていたのですが、テレビ放送が無かったので
気付かず4日目(4/18)から6日目(4/21)の準決勝までYouTubeで夕方から夜にかけて観戦。
(すでに予選で伊藤美馬、松島輝空は敗退してた)
4/25からはカーリング世界選手権のミックスダブルスが始まったのでその観戦。
ただし9試合中4試合、しかも午前2時、3時からの録画放送で実際に見ることは出来ず、
録画しておいて翌朝見る感じ。

さらに4/27~5/4はバドミントンのアジア団体戦がありましたが、深夜に放送されてたので
録画して翌日観戦。
結果は準決勝で中国と対戦し敗退してしまったので、メダルに届かず。
桃田選手がこの試合を最後に代表引退を表明していたので観られるのも最後かなと思って
観戦していたのですが、準決勝で桃田選手(5番手)まで行く前に敗けが決まってしまったので
出場はなく残念でした。
でも最後の出場(予選)は勝って終われたのでそれは良かったかなと思います。

桃田選手は才能と容姿に恵まれた事が、逆に災いして色々なスキャンダルに巻き込まれ、
期待されたオリンピックでの金メダルも結局取ることが出来ませんでした。
出直した後の東京オリンピックは前年2020年の遠征時に交通事故に遭い、その影響で、
中々元のコンディションには戻れなくて辛かったようです。
もしも東京オリンピックが予定通り2020年に行われていたら金メダル確実だったと思うので、
やっぱりコロナはホントに悪影響ばかりだったと改めて思います。

そんなスポーツ観戦に明け暮れたGWでしたが1日だけ、子供が休みではないだろう日の
4/30、5/1、5/2のいずれかに出かけようと予定していたのですが、天気が良かった
5/2に千葉の鋸山に行って来ました。
詳しくはまた改めて。

とにかく10日間の休みは長く、以前から書いている様に三食用意するのは結構面倒だし、
夫は面倒な人ではないのですが、24時間ずっと一緒なのは何となく疲れますね。

やっと今日から普通の日々に戻るのですが、雨の予報でさっきまでは気持ちもどんよりしてて、
出かける気はしてなかったのですが曇りに変わってきたので、10日ぶりにスポーツクラブに
行くかな、と言う気になってきました(無理にでも行かないとズルズルいかなくなりそうなので)


ランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく(^-^)/
にほんブログ村 シニア日記ブログ がんばるシニアへ
2024-04-17 (Wed)

筍三昧

先日、姉から例年通り筍が届きました。昨年8月に股関節の手術をしてから、あまり歩けなくなっているので(リハビリ中)今年は無理かな~(ゆでたりする作業が)と思っていたのですが、送ってくれました。早速その日の夕飯は筍づくしでした。思えば、ずっと何年もこの季節には掘りたて、茹でたての筍を送ってもらって、新鮮なので、市販されているゆで筍とは比べ物にならないくらいシャキシャキと歯触りが良く、筍の風味もあって、...

… 続きを読む

先日、姉から例年通り筍が届きました。
4/15 姉からゆで筍

昨年8月に股関節の手術をしてから、あまり歩けなくなっているので(リハビリ中)今年は
無理かな~(ゆでたりする作業が)と思っていたのですが、送ってくれました。

早速その日の夕飯は筍づくしでした。
4/15 夕飯 筍づくし

思えば、ずっと何年もこの季節には掘りたて、茹でたての筍を送ってもらって、
新鮮なので、市販されているゆで筍とは比べ物にならないくらいシャキシャキと歯触りが良く、
筍の風味もあって、ホントに美味しいんです。

ずっとたっぷりな量で筍料理を作って、楽しませてもらってます。
そして沢山あるので友人にもおすそ分けして喜ばれ、義母にも筍ご飯と土佐煮を持って
行って喜ばれ、ホントに感謝しかないです。


ランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく(^-^)/
にほんブログ村 シニア日記ブログ がんばるシニアへ
2024-04-12 (Fri)

呼吸器内科定期検診

旅行記書いたり、なんやかやで書くのが遅れてしまいましたが3月22日に呼吸器内科の定期検診があったので書いておこうと思います。その前に、1月にも検診があったのですが「非結核性抗酸菌症」のカテゴリで書いていなくて、のちのち検索しにくいので、ここに転記しておきます。1月19日に今年初受診日でした。採血とレントゲンを撮ってから診察を受けました。服薬治療を始めて(去年の8/27)から正常値だった肝機能の数値が徐...

… 続きを読む

旅行記書いたり、なんやかやで書くのが遅れてしまいましたが3月22日に呼吸器内科の
定期検診があったので書いておこうと思います。

その前に、1月にも検診があったのですが「非結核性抗酸菌症」のカテゴリで書いていなくて、
のちのち検索しにくいので、ここに転記しておきます。

1月19日に今年初受診日でした。
採血とレントゲンを撮ってから診察を受けました。

服薬治療を始めて(去年の8/27)から正常値だった肝機能の数値が徐々に悪くなり、
10月には基準値を超えてしまい、そこから毎月少しずつ数値が高くなっていたの
ですが、今月は少し下がって、やや回復傾向になりました。
このまま、基準値内に戻ってくれると良いのですが



しかし、期待もむなしく2ヶ月後の3月22日の検査結果は基準値に戻るどころか逆に高くなってしまいました

数値は
   AST(40) 91
  ALT(45) 124
  γGTP(48) 79

でした。
※()内数値以下が基準です

経過は
          9/22   10/20   11/17   12/15   1/19   3/22
 AST(40)   26   29   55   73   71   91  
 ALT(45)   21   27   71   73   91  124
 γGTP(48)  31   52   51   64   60   79


服薬開始3ヶ月後から数値が基準値を超え始め、前回(1/19)少し数値が下がったけれど
2ヶ月後更に上がってしましました

次回も高い数値だったら、肝臓の超音波検査をすると言われました

3月25日には内科も受診したのですが、前回(1月末)の採血の結果でもAST、ALT、γGTPの
数値は同様でした。
こちらも長年受診しているクリニックなんですが、ほぼ初めての事で、呼吸器内科の方で
検査した方が良いねと言われました。

心配で色々調べてたら、人間ドック学会のHPにこんな表がありました。

肝機能検査一覧表o1024068314988546105

要注意を超えてほぼ異常に近い状態です

約10年前4年弱服用した時は全く副作用はなかったので、まさかの思いです。
肝臓も腎臓も胃腸も極めて丈夫だったんですけどね。
あ、腎臓は今回も基準値内です(1つしか無いのに全くもって優等生の腎臓です
10年前より老化したと言う事なんでしょうか?

服用している薬の中で、胃の薬である「タケキャブ」が以前の服薬治療で飲んでいなかった
種類の薬で、これも肝機能障害の副作用があるみたいなので服用を止めました。
勝手に止めてはいけないのかもしれないですけど、胃の調子がすごく悪いわけでもないので、
予防的な薬だと思うし(前の病院の紹介状で胃薬も服用していたことが書かれている)、
胃薬飲まなくても急激に何かあるとも思わないので。

焼け石に水かもしれませんけどね。


ランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく(^-^)/
にほんブログ村 シニア日記ブログ がんばるシニアへ